看護師は数ある医療分野の職業のなかで最も肉体労働と言われるほど体を酷使する仕事のため、ストレスを感じる原因の多くが肉体疲労によるものとなっています。
看護師の仕事は基本的に立ち仕事であり、人によっては疲労が原因による不眠症を引き起こしてしまう場合もあります。
また、人の命に大きくかかわるため、日々プレッシャーを抱えて仕事をしています。
さらに、患者や同僚の看護師との人間関係なども、ストレスの原因として多く挙げられます。
そのため、自分なりの体調管理やリフレッシュ方法などを見つけることが、看護師として長く働くための重要なポイントです。
リフレッシュ方法として挙げられるのが、休日は自分の趣味を楽しむというものです。
その内容も、スポーツや映画鑑賞、読書などさまざまです。
また、リラクゼーションやマッサージに行くことも、リフレッシュ方法の1つとなります。
マッサージには日々の疲れを取る効果があり、ストレスの解消に非常に効果的です。
また、ヨガも程よいストレッチを行うため、疲労の回復や心身をリフレッシュにつながります。
中には、1日中寝ることで疲労回復とストレスの解消を行う人もいます。
つまりリフレッシュ方法は人によってさまざまであり、自分のライフスタイルや趣味などに合わせて休日や仕事帰りなどの時間を有効に活用することが非常に重要です。
ストレスを溜めすぎてしまうと、体調を崩してしまったり退職を選択してしまったりする原因になることもあるので、上手にリフレッシュすることが大切です。